Myths vs Facts about Obesity

Updated: Jun 9

Mitos dan Fakta Seputar Obesitas


Olahraga pasti menurunkan berat badan (Mitos)

Fakta : Olahraga atau aktivitas fisik tak selalu menyebabkan penurunan berat badan. Dengan olahraga, seseorang menghilangkan lemak dan menghasilkan otot. Otot juga memiliki berat. Keuntungan olahraga dan kegiatan fisik adalah meningkatkan kepekaan insulin, menurunkan tekanan darah dan kadar lipid, serta membantu mencegah serangan jantung. Keuntungan berolahraga tak bisa dinilai sekadar dari turunnya berat badan.


Minum air es dapat menyebabkan kegemukan karena membekukan lemak dalam tubuh (Mitos)

Fakta : Air es yang masuk ke dalam tubuh akan disesuaikan suhunya, karena tubuh kita menghasilkan panas. Sehingga tidak ada lemak yang dibekukan oleh air es. Penyebab kegemukan terdapat pada kandungan gula atau pemanis yang digunakan saat mengonsumsi air es tersebut.


Setelah berolahraga harus minum air hangat (Mitos)

Fakta : Tubuh membutuhkan cairan untuk pendinginan setelah berolahraga, sehingga tubuh membutuhkan air minum yang tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas.